อาการนอนกัดฟัน เป็นปัญหาสุขภาพที่ เกิดขึ้นได้ ในหลายๆ คน สาเหตุหลัก ส่วนใหญ่เกิดจาก ความเครียด รุนแรง ความวิตกกังวล หรือ ความผิดปกติ ทางจิตใจอื่นๆ บางครั้งก็ เกี่ยวข้องกับ ความผิดปกติของ ระบบ กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและกราม นอกจากนี้ สารบางอย่าง ก็อาจเป็นปัจจัยกระตุ้นได้ การแก้ไขปัญหาการกัดฟัน สามารถทำได้หลายวิธี เริ่มต้นจากการลดความเครียด ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ การทำสมาธิ หรือ พบ จิตแพทย์ หากจำเป็นทันตแพทย์อาจแนะนำ การใช้เฝือก ทำฟันเพื่อป้องกันความเสียหายของฟัน และช่วยลด การกัดฟันในเวลากลางคืน
อาการนอนกัดฟัน ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง
อาการการนอนกัดฟันขณะพักผ่อนเป็นปัญหาที่พอสมควรพบได้ทั่วไป และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ อย่างมาก หากขาดการรักษา ที่เพียงพอ ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นมีดังนี้:
- การสึกกร่อนของตัวฟัน ทำให้ฟันคลาย และอาจจำเป็นต้องการการบูรณะรากเทียม หรือการดัดฟัน
- อาการปวดบริเวณบริเวณใบหน้า อาจนำไปสู่อาการปวดหัว และอาการปวดที่ไหล่
- การอักเสบของข้อต่อบริเวณกราม ทำให้เกิดอาการเกร็ง และความไม่สะดวกในการการเปิดปาก
- ความผิดปกติในการการนอนหลับ ทำให้อ่อนเพลีย และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันโดยรวม
ดังนั้น หากพบว่าตนเองมีอาการขณะนอนหลับ ควรพบการรักษาจากทันตแพทย์เพื่อรับการการรักษาที่ที่จำเป็นต่อไป
การแก้ไข อาการ อาการ นอน เคี้ยวฟัน ด้วย เอง ได้ เป็นจริง ไหม
อาการ การ นอนกัดฟันเป็นปัญหาที่ หลายท่าน พบเจอ และมักจะ ทำให้ รู้สึก ปวด ที่ ฟัน และ ตึง กล้ามเนื้อ บริเวณ ใบหน้า แต่การ จัดการ อาการนี้ด้วย เอง ได้ผล จริง นั้น ขึ้นอยู่กับ ปัจจัย ของ อาการ กัดฟันใน แต่ละคน บางครั้งอาจเป็นเพียง ความวิตกกังวล ที่สามารถ แก้ไข ได้ด้วย การดูแลจิตใจ เช่น การ เรียนรู้ การ พักผ่อน หรือ การ ออกกำลังกายเบาๆ แต่หากเป็น ปัญหา ที่เกิดจาก ความผิดปกติ อื่นๆ เช่น ภาวะ กรน หรือ โรค ทางระบบประสาท อาจจำเป็นต้อง พบ หมอ หมอฟัน เพื่อ หา การ ดูแล ที่เหมาะสม
- แนะนำปรับเปลี่ยน พฤติกรรม การนอน เป็น คอ อยู่ใน แนว
- สวมใส่ อุปกรณ์ ปิดปาก ฟัน ซึ่ง ทำจาก อะคริลิก
- ลด การ กิน เครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอล์ ก่อน เข้านอน
การนอนกัดฟัน ฟันกร่อน ปวดศีรษะ ปวดขากรรไกร ต้อง รับมือ อย่างไร
การนอนกัดฟัน เป็นปัญหาที่ เกิดขึ้น และส่งผลเสียต่อ ฟันและเหงือก ทำให้ฟันสึก เกิด อาการปวดศีรษะ และ ปวดขากรรไกร หากปล่อยไว้อาจนำไปสู่ ความเสียหาย ได้
- พบ ทันตแพทย์เพื่อหาสาเหตุ และ ได้รับ การรักษาที่เหมาะสม
- ใส่ อุปกรณ์ครอบฟัน เพื่อ ลด การ กร่อน ของฟัน
- ปรับปรุง พฤติกรรม การนอน เช่นผ่อนคลาย ความเครียด และ ลด การดื่มกาแฟ ก่อนนอน
เครื่องมือช่วยแก้ปัญหาอาการนอนกัดฟัน มีแบบไหนบ้าง
อาการนอนกัดฟัน ที่เรียกว่า Bruxism เป็นปัญหาที่หลายคน เผชิญ แต่โชคดีที่มีเครื่องมือ หลากหลาย ช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ พวกเครื่องมือเหล่านี้ ประกอบด้วย หลายแบบ ตั้งแต่ ชุด ป้องกันฟัน ไปจนถึง เทคนิค การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลองดู ตัวอย่าง เหล่านี้กันค่ะ:
Night Guard / Mouth Guard: หรือ แผ่นยางครอบฟัน ทำหน้าที่ ลด การขบเคี้ยวฟันขณะ นอน มีทั้งแบบ สำเร็จรูป และแบบ เฉพาะบุคคล
Splint: คล้ายกับ Night Guard แต่ โดยทั่วไป ใช้สำหรับ คนไข้ ปัญหาเกี่ยวกับ การทำงาน ฟัน หรือ กราม กราม
Relaxation Techniques: ได้แก่ การฝึก หายใจ การ ลด ความเครียด หรือ การ ฝึก ระบบ ผ่อนคลาย
Biofeedback: เป็นเทคนิค ที่ช่วย เรียนรู้ การ การทำงานของ ระบบ ต่างๆ ซึ่ง ร่างกาย เพื่อ ลดอาการ นอนกัดฟัน
Muscle Relaxants: ในบางกรณี ทันตแพทย์ อาจสั่งยา คลายกล้ามเนื้อ ให้ ช่วย บรรเทา อาการ ในระยะสั้น
ปรึกษา ปรึกษา คุณหมอ เพื่อ วิเคราะห์ การวินิจฉัยที่ แม่นยำ และ เลือก วิธีการ จัดการ ที่ เหมาะสมกับ อาการของคุณค่ะ
ของกิน และ น้ำ ที่ จำเป็น หลีกเลี่ยง สำหรับ ผู้ นอน กัดฟัน
สำหรับ คน ที่ มีพฤติกรรม นอนกัดฟัน การ สั่ง ของกิน และ ของเหลว อย่าง รอบคอบ เป็นสิ่ง จำเป็น ทำ เพื่อ คุ้มครอง อาการ เจ็บ และ ป้องกัน ความเสียหายต่อ ฟัน ของคุณ ควร ลด อาหาร ที่มี สาร ฝาด จัด เช่น น้ำส้ม หรือ อาหาร website ที่มี กรด มาก เช่น น้ำอัดลม เพราะอาจ ส่งผลให้ นอนกัดฟัน แย่ลง ได้